黄花菜炒肉的做法

猪肉可提供血红素铁(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。可改善阴虚不足、头晕、贫血等症状。你都知道黄花菜炒肉的哪些做法呢?现在觅食录小编给你推荐黄花菜炒肉的做法步骤。

黄花菜炒肉的做法介绍

需要的食材

黄花菜400克，肉丝100克，油盐、干辣椒、鸡精、葱各适量。

做法步骤

1、将黄花菜清洗干净，掰开花瓣，去掉里面黑色的花蕊，用淡盐水泡20分钟，放在沸水中焯熟。

2、猪肉切丝，葱切碎，红辣椒切细丝。

3、炒锅放油，烧热，放入肉丝滑散变色，放入 红辣椒丝和葱花爆香。

4、放入焯好的黄花菜翻炒几下后加入盐和鸡精调味即可。

黄花菜炒肉怎么做最好吃

需要的食材

干黄花菜500克，肉60克，盐、姜、豆瓣酱、葱、油各适量。

做法步骤

1、将干黄花次啊提前泡花，将根择掉。

2、肉洗干净，切成肉丝。

3、姜切丝，葱切段。

4、热锅热油，放入切好的葱姜爆炒，放入适量的豆瓣酱。

5、放入黄花菜，加入适量的水炖煮，炒熟后装盘即可。

小贴士

1、这道黄花菜炒肉需要注意的是，干黄花菜要提前几个小时用凉水泡，时间短了泡不开，会很难咬。

2、放豆瓣酱味道比较好，可以选择放酱油。

黄花菜炒肉营养功效

1、黄花菜有健脑抗衰的功能。

2、黄花菜还能降低动物血清胆固醇作用。

3、猪肉：猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

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