南瓜猪肉大葱馅饺子的做法

南瓜猪肉大葱馅饺子是一道好吃的美食，我们可以学习做法，自己在家就能吃上美味的南瓜猪肉大葱馅饺子。下面是小编为你整理的南瓜猪肉大葱馅饺子的做法，不妨一起动手试试吧!

南瓜猪肉大葱馅饺子食材准备

南瓜猪肉大葱馅饺子做法步骤

1.南瓜蒸熟后，加饺子粉合成不沾手的面团，盖湿布醒20分钟

2.猪肉馅加大葱末，蚝油，十三香，鸡粉，酱油，油，盐，胡椒粉，用顺时针方向拌匀上劲

3.醒好的面团，可以先取一部分，用擀面杖擀平，然后用模具压出圆形的饺子皮 (我用的矿泉水瓶的头部，根据自己需要的大小剪的)

4.饺子皮都弄好后，加适量馅料包成饺子

5.锅中加水，水开后下入适量水饺，盖盖煮至水再次沸腾后点冷水，如此反复三次，待饺子全部浮起并变得鼓鼓的就熟了，可以盛出享用啦

南瓜猪肉大葱馅饺子的营养价值

南瓜的营养价值

1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

6、养颜美容。

7、防治妊娠水肿和高血压。

猪肉的营养价值

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

大葱的营养价值

1、大葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素。

2、大葱的营养价值非常高，它含有丰富的蒜素、亚油酸、二烯丙基硫醚、多糖等多种元素。

3、大葱含有挥发油，油中主要成分为蒜素，又含有二烯内基硫醚、草酸钙，而且还含有微量元素硒。

4、大葱同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。

5、葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。

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