孕妇秋季的养生食谱

孕妇秋季养生应该吃些什么食物对身体会比较健康有营养的呢？孕期饮食对于胎儿的成长发育是非常重要的，想要宝宝智力发育好，视力发育好、皮肤好等，孕期的饮食可是关键哦。以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇秋季的养生食谱，一起来看看怎么做吧!

孕妇秋季的养生食谱1：五行蔬菜煲汤

材料

红萝卜60公克，白萝卜100公克，牛蒡100公克，干香菇3朵，白萝卜叶50公克，水700㏄，盐1小匙

做法

1.将红、白萝卜去头部带皮洗净，切小块;牛蒡带皮洗净切片，备用。

2.干香菇泡软沥干水分;白萝卜叶洗净切粗片，备用。

3.将作法1、2的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可。

孕妇秋季的养生食谱2：牛腱北芪党参汤

材料

主料：牛腱子肉400克，党参40克，黄芪35克，辅料：桂圆肉20克，调料：姜5克，盐3克

做法

1.将牛肉(牛腱肉)原块洗净;

2.洗净北芪、党参、桂圆肉;

3.把适量的清水煲滚，放入牛腱、北芪、党参、桂圆肉、姜，煲至牛腱够稔为止，下盐调味即可。

孕妇秋季的养生食谱3：干贝乌骨鸡

材料

主料：当归，龙眼肉各10克生干贝3-4粒，乌骨鸡腿1只，姜2-3片盐适量

做法

生干贝放入清水中泡开;乌骨鸡腿洗净、汆烫、捞出、切小块。

2、药材、食材加清水放入锅中，炖煮至鸡块熟烂。

3、加盐调味即可。

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