秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。下面小编为你整理了一些凉拌秋葵的做法。

  凉拌秋葵的配料

凉拌秋葵的做法步骤

凉拌秋葵的做法步骤1

1.秋葵洗净。

凉拌秋葵的做法步骤2

2.大蒜弄成蒜蓉。

凉拌秋葵的做法步骤3

3.加盐。

凉拌秋葵的做法步骤4

4.加糖。

凉拌秋葵的做法步骤5

5.加醋。

凉拌秋葵的做法步骤6

6.加蚝油。

凉拌秋葵的做法步骤7

7.加芝麻油。

凉拌秋葵的做法步骤8

8.搅匀。

凉拌秋葵的做法步骤9

9.秋葵用水焯一下。

凉拌秋葵的做法步骤10

10.捞出去根,切开。

凉拌秋葵的做法步骤11

11.摆放盘中。

凉拌秋葵的做法步骤12

12.淋上调好的酱汁即可。

凉拌秋葵的小贴士

秋葵焯2分钟即可。

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