莲子炖排骨的做法步骤

排骨营养价值丰富，含有优质的蛋白质 脂肪 钙 铁 磷 少量的碳水化合物外，还含有护眼的维生素A，与促进新陈代谢的维生素B1与维生素B2。你了解莲子炖排骨的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了莲子炖排骨的做法。

莲子炖排骨的做法

莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，与排骨同炖，能充分补充钙质呢!

食材：排骨400g、莲子100g

做法：1.排骨洗净与一个八角同入冷水锅，水煮开。

2.捞出排骨，洗净浮沫，沥干水。

3.洗净的排骨放入高压锅。

4.莲子提前泡发30分钟，洗净后放入高压锅内。

5.加适量清水，加盖炖煮，大火上汽后转小火，炖25分钟。

6.加少许食盐调味，撒适量葱花即可。

蒜香排骨的做法

食材用料：

排骨三条、蒜香烧烤酱10克、蒜头两粒、盐3克

菜谱做法：

1.原料图，排骨去头尾。

2.排骨分断，放蒜香烧烤酱，蒜片，盐。

3.搅拦均匀，腌制10分钟。

4.取锡纸包裹排骨，烤箱上下火250度预热5分钟，烤35分钟出炉。

5.看一下新出炉，多汁的香排骨。

豆豉姜汁蒸排骨的做法

食材用料：

排骨500克、蒜头4瓣、姜30克、酱油1勺、生粉1勺、豆豉30克、食用油1勺

菜谱做法：

1.把所有材料准备好。

2.豆豉洗干净，沥干水分，并切碎。

3.姜去皮，磨成姜蓉，蒜头去掉外皮，切成米粒状。

4.把磨好的姜蓉蒜蓉放进碗中，加入所有调料，混合均匀。

5.排骨洗干净，沥干水分。

6.加入1勺生粉。

7.再加入混合均匀的调料。

8.搅拌均匀。

9.放进锅中加盖大火蒸十五分钟。

10.蒸至全熟即可上桌。

11.蒸好的排骨鲜美，嫩滑。

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