鸡蛋汉堡包的做法

鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。小编精心收集了鸡蛋汉堡包的做法，供大家学习实践一下!

鸡蛋汉堡包的制作食材

鸡蛋汉堡包的做法步​骤

1.橄榄油、汉堡面包、鸡蛋、生菜

2.千岛酱

3.将汉堡面包切成三份

4.炒锅内倒入少许橄榄油

5.油热后打入鸡蛋一个煎制

6.等两面煎成金黄色煎熟即可

7.取面包底部那一片，在上面放两片生菜叶挤入千鸟酱

8.再在上面放入第二片面包

9.放入煎制好的鸡蛋，挤适量千鸟沙拉

10.将面包顶部盖在上面，一份美味的千鸟沙拉鸡蛋汉堡就完成了

贴士

鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。还应提醒的是，切莫吃生鸡蛋，有人认为吃生鸡蛋营养好，这种看法是不科学的。

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