鸡蛋面饼的家常做法

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。小编精心收集了鸡蛋面饼的做法，供大家学习实践一下!

鸡蛋面饼的制作食材

鸡蛋面饼的做法步​骤

1.准备好材料。喜欢吃辣的可以加点辣酱。

2.面粉中加鸡蛋及适量水盐打成薄糊状。电饼铛热后加适量花生油然后将面糊倒入。

3.为了营养再加四个鹌鹑蛋。

4.一面烙黄后翻面烙另一面。好了现在可以开吃了。

鸡蛋的适用人群

一般人均可食用

1. 适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养; 适宜婴幼儿发育期补养;

2. 患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;

3. 老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。

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