鸡蛋仔怎么做好吃

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。小编精心收集了鸡蛋仔的做法，供大家学习实践一下!

鸡蛋仔的制作食材

鸡蛋仔的做法步​骤

1.准备好食材后

2.鸡蛋去壳和砂糖搅拌至颜色转淡黄色

3.加牛奶搅拌均匀

4.加植物油

5.加筛过的低筋面粉,泡打粉,吉士粉及淀粉搅拌均匀

6.搅拌成丝滑状后，放在室温一小时

7.烤容器轻轻刷上一层植物油,把混合物倒入容器

8.烤箱以200度预热后放入，中层烤20分钟

9.取出后放凉就可以开吃了

鸡蛋的营养价值

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

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