怎么做冬瓜排骨汤好喝

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。你都知道排骨的哪些做法呢?现在觅食录小编给你推荐冬瓜排骨汤的做法步骤。

冬瓜排骨汤的做法

广东人喜欢用冬瓜煲老火汤，而且连皮一起，能治肿胀、消热毒、利小便，解暑效果比瓜肉要好呢。煲汤的冬瓜选择老一些的，特别是瓜皮起白霜的那种，效果最好。

食材：排骨600g、冬瓜250g

做法：1.排骨洗净入沸水焯一下，洗净浮沫，沥干水分备用。

2.锅内放一丁点油，放入葱花炒香，放入排骨炒香。

3.添入1.5大碗水，加入盐，大火烧开，转小火炖至排骨软烂。

4.冬瓜切成片(可去皮)。

5.将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的软硬程度即可。

6.调入鸡精、葱花即可出锅。

莲藕排骨汤的做法

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，跟排骨一起煲汤，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

食材：排骨400g、藕300g

做法：1.排骨入开水锅焯水后捞出。

2.排骨清洗掉浮沫后放入砂锅，放入生姜片，倒入清水。

3.大火煮开后改小火煮煨炖。

4.红枣用清水淘洗干净，藕洗净去皮，切成滚刀块。

5.排骨炖30分钟过后放入藕块，红枣继续用小火炖30分钟。

6.炖至藕绵软后调入精盐，炖10分钟。

莲子炖排骨的做法

莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，与排骨同炖，能充分补充钙质呢!

食材：排骨400g、莲子100g

做法：1.排骨洗净与一个八角同入冷水锅，水煮开。

2.捞出排骨，洗净浮沫，沥干水。

3.洗净的排骨放入高压锅。

4.莲子提前泡发30分钟，洗净后放入高压锅内。

5.加适量清水，加盖炖煮，大火上汽后转小火，炖25分钟。

6.加少许食盐调味，撒适量葱花即可。

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