鸡蛋灌饼的做法_鸡蛋灌饼怎么做

每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。小编精心收集了鸡蛋灌饼的做法，供大家学习实践一下!

鸡蛋灌饼的制作食材

鸡蛋灌饼的做法步骤

1.这就是印度飞饼，思念牌的哟，去超市的冷冻主食组应该可以找得到

2.取出一片，不要解冻

3.直接放入平底锅中小火加热

4.待底面变硬之后翻面煎一下

5.打散一个鸡蛋，调入0.25勺盐

6.在鼓起来的时候用筷子在中间捅个洞洞，将蛋液倒入

7.待稍微凝固之后翻面，要用小火，觉得鸡蛋熟透之后关火，可以直接食用，也可以包片生菜一起吃，有蔬菜营养更好

鸡蛋的适用人群

一般人均可食用

1. 适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养; 适宜婴幼儿发育期补养;

2. 患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;

3. 老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。

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