榨菜炒芝士鸡蛋的做法步骤

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。你都知道哪些榨菜炒芝士鸡蛋的做法呢?接下来觅食录小编为你分享榨菜炒芝士鸡蛋的做法。

榨菜炒芝士鸡蛋的食材准备

榨菜炒芝士鸡蛋的具体做法步骤

1.准备好材料，榨菜、鸡蛋、芝士片

2.鸡蛋打散到碗里

3.搅匀鸡蛋，然后放入奶酪

4.接着倒入榨菜，搅拌两下

5.倒入四勺亦舒堂火麻油，保持小火。

6.油冒点烟之后，倒入弄好的蛋浆，中小火翻炒，可以根据自己的爱好来做自己喜欢的几成熟的鸡蛋。

7.出锅，一个人分量的菜谱

鸡蛋的营养价值

1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。