鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。你想看看鸡蛋炒面条怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐鸡蛋炒面条的做法步骤。
鸡蛋炒面条的食材准备
鸡蛋炒面条的具体做法步骤
1.准备好面,鸡蛋,葱,蒜
2.锅中烧开水
3.加入面饼
4.加入少许盐,搅拌一下,2分钟即可捞起
5.将面条浸入冷水中
6.鸡蛋加入盐搅匀,葱切段,蒜切末
7.平底锅热油,倒入鸡蛋
8.加入面条,加适量酱油和盐
9.加入葱和蒜,大火炒5分钟
10.可以开吃了
鸡蛋的营养价值
1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。
2.鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
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