苦瓜排骨汤的做法非常简单,而且在夏天喝有清热消暑、补肾健脾、滋肝明目等功效。你想看看苦瓜排骨汤怎么做好吃吗?接下来觅食录小编为你分享苦瓜排骨汤的做法。

苦瓜排骨汤的做法

食材准备

猪排骨650克,苦瓜2根,葱、姜各适量,盐、冰糖、大料、生抽、老抽、白酒各适量。

方法步骤

1.猪排骨放入加过白酒的清水中浸泡20分钟,捞出,沥干;葱、姜分别去皮,葱切丝,姜切片;苦瓜洗净,切块,用小刀将苦瓜的白瓤去掉,备用。

2.锅中加水煮沸,加入少许盐,将苦瓜块放入沸水中汆烫,捞出,放入凉水中浸泡5分钟。

3.油锅烧热,下猪排骨翻炒,加入葱丝、姜片,然后加入老抽、生抽给猪排骨上色,再倒入半锅开水没过猪排骨,加入大料和冰糖,大火烧开转小火,盖锅盖炖煮1小时,等到锅中汤汁基本收干,加入盐翻炒均匀,最后加入处理好的苦瓜翻炒均匀即可。

小贴士

1.切苦瓜:苦瓜切成块后,用小刀将白瓤去掉,因为白瓤是苦味的根源。

2.汆烫苦瓜:开水汆烫苦瓜,可以去除部分苦味。水中加少许盐,可以使苦瓜的颜色翠绿,但要掌握时间,半分钟即可,这样才能保持苦瓜脆嫩的口感。氽烫好的苦瓜要迅速过凉,这样做好的苦瓜口感清脆又不苦。

3.苦瓜最后下锅和猪排骨翻炒均匀即可,时间不能太长。因为苦瓜加热时间太长,不但会破坏营养成分,口感也不好。

黄豆苦瓜排骨汤的做法

食材准备

排骨650克,苦瓜400克,黄豆100克,蜜枣20克,精盐适量。

方法步骤

1.排骨洗净,切成小块,放入清水锅中焯烫片刻。

2.黄豆浸泡1小时洗净;苦瓜去瓤,洗净,切成块;蜜枣洗净。

3.将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,用大火煲滚后改用慢火煲2小时,再加入精盐调味即可。

玉竹苦瓜排骨汤的做法

苦瓜排骨汤

食材准备

排骨段300克,苦瓜250克,玉竹20克,盐、鸡粉各2克,料酒6毫升。

方法步骤

1.将洗净的苦瓜切片。锅中注水烧开,倒入洗净的排骨段,汆去血渍后捞出,沥干水分,待用。

2.砂锅中注入适量清水烧开,倒入排骨段,放入洗净的玉竹,加少许料酒搅匀。烧开后用小火炖煮约25分钟,至排骨熟软。再倒入苦瓜片拌匀。

3.用小火续煮约10分钟,至食材熟透。加入少许盐、鸡粉调味,续煮片刻,至汤汁入味即成。

香菇苦瓜排骨汤的做法

食材准备

排骨400克,苦瓜200克,鸡蛋1个,香菇20克,香葱2棵,生姜1块,干面粉适量。料酒1大匙,五香粉2小匙,食盐2小匙,味精1小匙。

方法步骤

1.排骨洗净后砍成块,撒上五香粉,再在排骨两面拍上干面粉;鸡蛋打匀涂在排骨上面;苦瓜去子洗净,切成厚片;香葱洗净切段,生姜洗净切片;香菇泡软洗净。

2.把排骨放在沙锅底部,两边放上香菇;加料酒、水、香葱段、姜片,用小火焖40分钟;加食盐和苦瓜再炖15分钟,撤上味精即可。

1.排骨的3种做法及营养价值

2.排骨汤的营养价值

3.排骨汤营养价值

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5.土豆炖排骨的营养价值

 

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