玉米排骨炖莲藕的做法

排骨优质的蛋白质，可以增强免疫力，作为体内建构和修复组成的原料。丰富的钙质可以维护骨骼健康，预防骨质疏松症，也可以累积骨本。你都知道哪些玉米排骨炖莲藕的做法呢?接下来觅食录小编为你分享玉米排骨炖莲藕的做法。

玉米排骨炖莲藕的成品图

玉米排骨炖莲藕的食材准备

玉米排骨炖莲藕的具体做法步骤

1.准备食材：粉藕一节;玉米1根;排骨6两。

2.排骨飞水后放入汤钵，一次性加入足够的冷水，先大火后小火炖，40分钟。

3.将莲藕与玉米切段。(小碗里的是枸杞，咱先不管它)

4.将切好的玉米与莲藕一起放入汤钵中，中火煮30分钟。

5.放盐、放枸杞、关火，焖15分钟。

6.一道营养丰富，制作简单，色泽亮丽的煲汤就制作完成。

排骨的适用人群

一般人都可食用

1. 适宜于气血不足，阴虚纳差者。

2. 湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

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