鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。丝瓜鸡蛋汤是一道味道鲜美,营养价值丰富的家常汤菜,小编精心收集了丝瓜鸡蛋汤的做法,供大家学习实践一下!

丝瓜鸡蛋汤

丝瓜鸡蛋汤的制作食材

丝瓜鸡蛋汤的做法步骤

丝瓜鸡蛋汤的做法步骤1

1.丝瓜切成片

丝瓜鸡蛋汤的做法步骤2

2.锅中放油,把丝瓜放进去炒

丝瓜鸡蛋汤的做法步骤3

3.然后放水进去煮丝瓜

丝瓜鸡蛋汤的做法步骤4

4.水煮开后,把鸡蛋放进去

丝瓜鸡蛋汤的做法步骤5

5.水再烧开,放盐,就可以盛出来啦

鸡蛋的营养价值

鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

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