家常排骨玉米汤的好喝做法

现在很多人喜欢喝排骨玉米汤，我们可以学习做法，就能自己做好喝的家常排骨玉米汤啦。下面是小编为你整理的家常排骨玉米汤的做法，不妨一起动手试试吧!

家常排骨玉米汤食材准备

家常排骨玉米汤做法步骤

1.玉米

2.红枣

3.玉米洗净切段

4.排骨洗净，剁成段，上锅放上生姜，加一点点油，然后放上排骨稍炒几分钟

5.再放上玉米

6.红枣洗净，把里面的核剥去

7.把全部的东倒入高压锅里

8.加入适量的水，高压12-15分钟

9.开锅后，放盐，煮开，就可以吃了

家常排骨玉米汤的营养价值

玉米的营养价值

玉米其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素d和k几乎没有。脂溶性维生素中维生素e较多。可降低人体胆固醇。

1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。

2、玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

排骨的营养价值

补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

补钙

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

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