银耳莲子汤的做法孕妇能不能吃

银耳是很常见的珍品佳肴和滋补佳品，很多人准妈妈就好奇孕妇到底能不能吃银耳莲子汤的问题。下面一起来看看银耳莲子汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!

孕妇能喝银耳莲子汤吗

孕妇能喝银耳莲子汤吗?医生都建议怀孕期间的准妈妈在饮食上要清淡、营养，而银耳莲子汤不仅清淡味美，且营养价值很高，正好符合这种要求，所以孕妇也能喝喝银耳莲子汤。

孕妇在怀孕期间喝银耳莲子汤是很有好处的，首先，从制作的原材料上来看，银耳、莲子都对孕妇有益处。

1、银耳：银耳蛋白质中含有17种，人体所必需的氨基酸中的3/4，加上其含有的脂肪、矿物质及肝糖等成分，银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

2、莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效，对预防孕妇早产、流产、腰酸最有效。

其次，银耳莲子汤有安眠之功效，孕妇喝些有助于提高孕期睡眠质量;再次，银耳莲子汤有清热润燥之功效，夏季孕妇喝些不仅清热去火，还有助于保持心情舒畅;最后此汤还有开胃之效，孕妇喝些还有助于增强食欲!

制作银耳莲子汤的食材

银耳莲子汤的做法步骤

1.银耳先要泡发，至少3小时，中间记得换水一两次

2.准备好材料：莲子、枸杞、红枣、冰糖

3.银耳和莲子放入电饭煲内，先煮40分钟，这个也可以因东西的熟烂程度而定

4.等到40分钟按下保温键，然后放入红枣和冰糖，大概保温20分钟左右

5.最后盛出来就好了，黏糊糊的，慢慢的胶原蛋白