怎么制作玉米南瓜糯米粥_玉米南瓜糯米粥的做法步骤

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。下面是觅食录小编整理的一些关于玉米南瓜糯米粥的资料，供您参考。

玉米南瓜糯米粥的制作食材

玉米南瓜糯米粥的做法过程

1.准备好各种食材。玉米和花生洗净，沥干水分备用。

2.糯米和麦仁混合，洗净，加入适量冷水，大火煮10分钟。

3.加入花生，大火煮开，下火熬煮10分钟。

4.倒入糯玉米，熬煮10分钟。

5.撇净浮沫，小火熬煮15分钟，保持微开不沸腾状态即可。

6.加入南瓜，继续熬煮5分钟。

7.熬煮好的米粥盛入碗中，温热淋入蜂蜜，拌匀食用。

南瓜的适用人群

一般人群均可食用

1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;

2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。