海苔肉松炒饭的做法步骤

量好的肉松，其颜色应是金黄色和淡黄色的，有光泽，呈疏松絮状，气味和滋味正常，不应有结块和其他异常;你了解海苔肉松炒饭的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了海苔肉松炒饭的做法。

海苔肉松炒饭的食材准备

海苔肉松炒饭的具体做法步骤

1.需要：海苔肉松，米饭，鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，玉米粒

先把把鸡蛋打韵，放入酱油和适量的盐，把米饭放里面，搅拌均匀

2.锅里放一点油，炒饭不要放多了油哦，那样很油腻，在夏天吃不好吃的

3.把胡萝卜，黄瓜都切成小块，备用，锅里放油，把胡萝卜先放进去翻炒，在放入黄瓜和玉米粒翻炒

4.放入用蛋液浸泡的米饭翻炒，这个时候火可以稍微的开大一点哦，快速的翻炒，让每一粒米都粘着蛋液，在放入海苔肉松，炒成一粒一粒的就可以出锅了哦

肉松的禁忌与副作用

由于猪瘦肉本身就含有一定量的钠离子，而大量的酱油又带来了相当数量的钠离子，因此饮食中需要限制食盐的朋友要少吃点。另外，由于加工过程中还加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了许多。有些肉松还加入了大量脂肪，味道更加香美，但是所带来的能量也增加了不少。肉松热量都远高于瘦肉，属于高能食品，吃的量和频率都要有所控制。