孕妇夏季养生食谱

孕妇夏季养生应该吃些什么食物有助于补充身体的营养所需呢？孕妇在怀孕期间每日的膳食应该要多样化，这样可以保证营养供给，有助于胎儿的健康成长发育。以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇夏季养生食谱，一起来看看怎么做吧!

孕妇夏季养生食谱1：老母鸡汤

材料

老母鸡，2块生姜，葱结2个，料酒，红枣几颗，灵芝2片，香菇2朵，盐

做法、老母鸡汤通常我嫌太耗时，一般会高压锅压20分钟，再拆散了入砂锅小火煨1-2个小时。

2、加入料：两块生姜、葱结两个、料酒、红枣几颗、灵芝两片、香菇两朵，最后上桌前再调盐，反正鸡汤怎么弄都很鲜

孕妇夏季养生食谱2：雪菜金针菇虾汤

材料

雪菜100克，金针菇100克，虾50克，葱姜、油、盐、鸡精适量。

做法

1、雪菜用清水漂洗个把小时去卤水切末，金针菇焯水。

2、虾洗净用葱姜、料酒和水煮2分钟去虾头。

3、起锅热油爆香葱姜，放雪菜、金针菇煸炒片刻。

4、放2碗水和虾焖煮约3分钟。

5、放盐和鸡精调味即可出锅。

孕妇夏季养生食谱3：黄花菜炖猪肚

材料

主料:猪肚300g 香菇100g 黄花菜100g

配料:油适量 盐适量 老酒适量 白糖适量

做法

1.猪肚焯水备用

2香菇黄花菜泡发

3热锅冷油

4倒入猪肚炒香菇

5加入适量的盐老酒和白糖

6焖一会儿

7加入泡好洗好的香菇和黄花菜

8再加入适量的水

9中火在高压锅压20分钟左右就可以吃了

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