孕妇喝鲫鱼汤的做法步骤图解

孕妇补充营养是非常重要的，适合喝这款营养丰富的鲫鱼汤，而且做法步骤都很简单，不妨自己在家做来吃吧。下面一起来学习一下孕妇喝的鲫鱼汤的做法，希望对你有帮助!

制作孕妇喝鲫鱼汤的食材

孕妇喝鲫鱼汤的做法步骤

1.鱼去鳞去鳃去肠子，去腥线。

2.鱼身上画斜刀口，放盐，料酒，腌制20分钟

3.大葱切段

4.锅里放猪油，放入姜蒜，花椒，干辣椒爆香，建议大家爆香后捞出姜以外的作料。

5.放入鱼，煎至两面金黄时放入葱段

6.放入水，小火炖至汤变白色。放盐起锅就好了。

秋葵和鲫鱼能一起吃吗

可以。

秋葵的营养保健价值很高，各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。嫩果含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。

鲫鱼含有丰富的营养成分，如常食，益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定，每百克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾;含脂肪达7克。

鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成。鲫鱼和其他淡水鱼比较，含糖量较高，多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高。鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。

秋葵和鲫鱼的搭配吃法

秋葵鲫鱼汤

主料：鲫鱼1条、秋葵5个辅料：油10g、盐1g、黄酒2g、姜2g

步骤：

1、鲫鱼杀好洗净

2、秋葵洗净切稍厚片

3、起油锅加热，放入鲫鱼煎5分钟

4、煎好后放入黄酒和姜

5、再放清水煮(清水放多少自定)

6、煮至汤乳白色，放入盐、秋葵再煮3分钟