奥尔良烤鱿鱼的做法图解步骤

鱿鱼体内具有两片鳃作为呼吸器官，身体分为头部、很短的颈部和躯干部。你都知道鱿鱼的哪些做法呢?现在觅食录小编给你推荐奥尔良烤鱿鱼的做法步骤。

奥尔良烤鱿鱼的用料

奥尔良烤鱿鱼的做法步骤

1.1，鱿鱼去内脏，剥掉黑膜。

2.2，擦干水分，加入一大勺奥尔良调味料，里里外外充分抹上调料，装入保鲜袋冷藏一个上午。

3.3，取出后，抹上油，放入烤箱或者空气炸篮里。

4.4,预热后，190度15分钟。

5.5，取出翻面再涂油，190度12分钟即可。

鱿鱼的营养价值

1、 鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

2、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

4、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

5、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力以及改善肝脏功能。

6、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

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