青椒炒鱿鱼的做法图解步骤

鱿鱼的营养价值很高，是名贵的海产品。你想看看青椒炒鱿鱼的做法怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐青椒炒鱿鱼的做法的做法步骤。

青椒炒鱿鱼的做法的食材准备

青椒炒鱿鱼的做法的具体做法步骤

1.准备食材，青椒、红椒、胡萝卜洗净，鱿鱼清除内脏洗净

2.青椒、红椒、胡萝卜、大蒜、姜分别切片，鱿鱼把外面的黑皮去掉切方形的块

3.开水锅放入鱿鱼焯水

4.锅内放油加大蒜、姜爆香，

5.加胡萝卜煸炒，

6.放入青椒、红椒翻炒，加少许盐翻炒均匀，盛出

7.原锅放油少许，加大蒜、姜爆香，放入鱿鱼煸炒，放少许的盐

8.加入炒好的辣椒翻炒，

9.加味极鲜调味，滴入香油翻炒均匀即可

10.炒好的青椒鱿鱼。

鱿鱼的营养分析

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

1.干锅鱿鱼的做法图解步骤

2.鲜鱿鱼的4种可口做法

3.炒鱿鱼的家常做法步骤

4.干锅鱿鱼的做法图解步骤

5.鱿鱼丝的做法大全家常