白菜虾仁煎饺的做法

虾仁还富含蛋白质，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，能够增强免疫力，抗疲劳。平时生活中你会做白菜虾仁煎饺吗?现在，觅食录小编来告诉你白菜虾仁煎饺的做法。

白菜虾仁煎饺的食材准备

白菜虾仁煎饺的具体做法步骤

1.虾仁切小粒加盐1克、胡椒粉1克、米酒1茶匙、姜末3克调拌匀备用。

2.剁肉：将猪肉先切成小块再剁。

3.在剁肉的时候可以将50克葱和5克姜一起剁入肉中。

4.肉泥中加入盐5克、糖2克、十三香1克、老抽10克、生抽15克、蚝油15克、米酒2茶匙和1个鸡蛋调拌匀。注：不要加水，因为白菜的水分较大。

5.白菜用刀切碎，切的方法是白菜帮子切下来，先横切再竖切;同样的方法再将叶子切碎。

注：这样切比较脆，水分不流失。

6.将切好的白菜放入肉泥中稍微加点盐，调拌均匀。

7.最后将虾仁也拌入，浇点葱油，约1汤匙，或香油。至此饺子馅就调好了。

8.在准备拌馅料前就要先将面和好，醒上最少半小时，或更长，面才能柔软有弹性。

700克的面粉，用350-410的水，具体的要根据面粉的吸湿决定，饺子面团一定要软。

9.取一小团面，搓长，揪成小剂子。

注：先包一个饺子，试试剂子大小是否合适。

10.将小剂子按扁，擀皮。

11.包饺子。

12.依次做好全部。

13.取一煎锅，锅热，倒少量的油，将锅转转，饺子码入。

14.倒少量的水，盖锅，中火约焖煎7分钟。

虾仁的适宜人群:

1)一般人群适宜食用虾仁。

2)适宜中老年人、孕妇、腰腿无力的人。

3)虾仁对心血管病患者、治疗男性不育症、肾虚阳痿有一定功效。

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