鱿鱼虾米瘦肉粥的做法

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。你了解鱿鱼虾米瘦肉粥的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了鱿鱼虾米瘦肉粥的做法。

鱿鱼虾米瘦肉粥的食材准备

鱿鱼虾米瘦肉粥的具体做法步骤

1.米洗净，煲粥

2.鱿鱼干切小片，瘦肉切薄片，虾米洗净，姜切片

3.粥煮开后，倒入所有材料

4.30分钟后，撒入葱花

5.调入油盐即可

鱿鱼的营养价值

1、 鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

2、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

4、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

5、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力以及改善肝脏功能。

6、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

1.炒鱿鱼的家常做法步骤

2.鲜鱿鱼的4种家常做法

3.烤鱿鱼的做法步骤

4.鱿鱼的做法大全 家常

5.香辣鱿鱼家常做法步骤