冬季的幼儿养生食谱

冬季幼儿养生应该吃些什么食物对身体会比较健康有营养呢？营养专家指出，现在的孩子更需要的是补充VC及膳食纤维，改良膳食平衡，促进营养均衡，更有利于健康成长。以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季的幼儿养生食谱，一起来看看怎么做吧!

冬季的幼儿养生食谱1：牛奶番薯粥

材料

番薯(地瓜)200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒

做法

1.将番薯洗净，去皮切块

2.将粳米洗净

3.粳米与番薯块同放入锅内，加水适量

4.把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟(当然你也可以拿出你的高压锅对付)

5.牛奶倒进锅里拌均就OK啦

冬季的幼儿养生食谱2：鲜虾芹菜粥

材料

主料：鲜虾适量，芹菜1根，大米90克(豆浆机杯子一杯量)，香菇2朵(也可以放木耳)

调料：盐少许，胡椒粉少许

做法

1、香菇切碎粒。

2、虾剪去须角，清洗干净。

3、芹菜切碎粒。

4、米清洗干净，倒入豆浆机中，加入适量的水(加至900ml处);

5、加入香菇粒、鲜虾，按豆浆机煮粥键，约煮四十几分钟;

6、煮好后加入芹菜粒和适量的盐以及胡椒粉焖一会，倒出即可食用。

冬季的幼儿养生食谱3：豆薯粥

材料

主料：粳米100克，豆薯200克，

调料：白砂糖15克

做法

1.将豆薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3.取锅加入冷水、粳米、豆薯块，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。

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