炒鱿鱼圈的做法图解步骤

鱿鱼体内具有两片鳃作为呼吸器官，身体分为头部、很短的颈部和躯干部。平时生活中你会做炒鱿鱼圈吗?现在，觅食录小编来告诉你炒鱿鱼圈的做法。

炒鱿鱼圈的食材准备

炒鱿鱼圈的具体做法步骤

1.将买来的鱿鱼圈洗净，然后控干水分。

2.将买来的红辣椒，青辣椒洗净，切成丝备用。

3.用蒜末爆锅，然后放个红辣椒。

4.将鱿鱼圈放入煸炒，然后再放入酱油煸炒几下。

5.然后将辣椒丝放入一起煸炒。即可出锅食用。

鱿鱼的食用效果

1、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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