胡萝卜丝鱿鱼圈怎么做

鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。你想看看胡萝卜丝鱿鱼圈怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐胡萝卜丝鱿鱼圈的做法步骤。

胡萝卜丝鱿鱼圈的食材准备

胡萝卜丝鱿鱼圈的具体做法步骤

1.胡萝卜去皮，鱿鱼化开

2.韭菜洗净

3.胡萝卜切丝

4.姜丝备好

5.焯鱿鱼，要快

6.锅烧热倒油

7.加胡萝卜丝

8.下姜丝

9.放韭菜根部

10.放叶子和焯好的鱿鱼圈，加盐和生抽，炒匀

11.装盘

鱿鱼的食用禁忌

鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。

动脉硬化，高脂血症。气虚体质，气郁体质，湿热体质，阳虚体质，阴虚体质等不宜食用鱿鱼。

鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病等疾病患者忌食。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

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