三杯鱿鱼圈怎么做

鱿鱼和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。你想看看三杯鱿鱼圈怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐三杯鱿鱼圈的做法步骤。

三杯鱿鱼圈的食材准备

三杯鱿鱼圈的具体做法步骤

1.鱿鱼去除表皮洗净备用

2.沿着鱿鱼的写成一圈圈备用

3.爆香蒜头及姜

4.倒入鱿鱼圈爆炒

5.加入适量的酒、油、豉油小火焖

6.焖至收汁，加入少量的青红椒。

7.大人小孩都爱的鱿鱼圈!

鱿鱼适宜人群

一般人均能食用

脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。

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