韭香鱿鱼圈的做法

鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。平时生活中你会做韭香鱿鱼圈吗?现在，觅食录小编来告诉你韭香鱿鱼圈的做法。

韭香鱿鱼圈的食材准备

韭香鱿鱼圈的具体做法步骤

1.鱿鱼切成圈。

2.葱姜蒜切碎，韭菜切段。

3.热油炒香姜蒜粒，倒入鱿鱼圈，加入料酒翻炒。

4.倒入韭菜一起翻炒，淋入生抽，盐，胡椒粉炒香。

5.翻炒均匀。

6.炒至鱿鱼圈断生，撒上葱花即可。

7.上菜了!

鱿鱼的功效作用

1、调节血糖

鱿鱼中含有牛磺酸，牛磺酸能够调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石。

2、预防和治疗高血压

鱿鱼营养丰富，可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压。

3、保护视力

对中枢神经和视网膜的作用，保护视力，特别是对幼儿大脑发育和视力保护起着非常重要的作用。

4、调节内分泌系统

调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。

5、有效治疗贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

6、缓解疲劳

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。

1.炒鱿鱼的家常做法步骤

2.鱿鱼的家常菜广东做法步骤

3.烧烤鱿鱼的做法图解步骤

4.鱿鱼的做法大全家常做法

5.烧烤鱿鱼的做法图解步骤