韭苔鱿鱼圈的做法图解步骤

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。你想看看韭苔鱿鱼圈怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐韭苔鱿鱼圈的做法步骤。

韭苔鱿鱼圈的食材准备

韭苔鱿鱼圈的具体做法步骤

1.小鱿鱼去外皮和内脏，洗净，切圈。

2.韭苔去掉花蕾，洗净，切短。

3.锅中放适量的油，入鱿鱼圈炒，一会儿加点料酒去腥。

4.加上韭苔，一起炒。

5.加适量的盐。

6.加适量的酱油和水，炒熟捞起即可食用。

鱿鱼的食用效果

1、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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