香酥鱿鱼圈家常做法步骤

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力以及改善肝脏功能。平时生活中你会做香酥鱿鱼圈吗?现在，觅食录小编来告诉你香酥鱿鱼圈的做法。

香酥鱿鱼圈的食材准备

香酥鱿鱼圈的具体做法步骤

1.鱿鱼洗净去黑膜切成圈

2.加入料酒胡椒粉盐腌制半个小时

3.准备面粉，鸡蛋液和面包糠

4.腌制好的鱿鱼圈裹上面粉

5.然后裹上鸡蛋液

6.再裹上面包糠

7.一个个裹好

8.然后煎

9.两面煎熟即可

鱿鱼的营养价值

1、 鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

2、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

4、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

5、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力以及改善肝脏功能。

6、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

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