爆炒鱿鱼丝的做法

鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。你都知道哪些爆炒鱿鱼丝的做法呢?接下来觅食录小编为你分享爆炒鱿鱼丝的做法。

爆炒鱿鱼丝的食材准备

爆炒鱿鱼丝的具体做法步骤

1.原料准备好

2.鱿鱼丝泡水1-2小时

3.姜丝，鱿鱼丝切断，辣椒切好

4.下油炒姜丝辣椒出味

5.倒入鱿鱼丝翻炒片刻

6.加盐

7.加蚝油炒匀即可

鱿鱼的功效作用

1、调节血糖

鱿鱼中含有牛磺酸，牛磺酸能够调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石。

2、预防和治疗高血压

鱿鱼营养丰富，可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压。

3、保护视力

对中枢神经和视网膜的作用，保护视力，特别是对幼儿大脑发育和视力保护起着非常重要的作用。

4、调节内分泌系统

调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。

5、有效治疗贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

6、缓解疲劳

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。

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