鱿鱼丝虾仁炒饭的做法

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。你都知道哪些鱿鱼丝虾仁炒饭的做法呢?接下来觅食录小编为你分享鱿鱼丝虾仁炒饭的做法。

鱿鱼丝虾仁炒饭的食材准备

鱿鱼丝虾仁炒饭的具体做法步骤

1.备材料

2.虾仁下盐拌均匀后放微波炉加热1分钟至熟

3.丝苗白饭与熟虾仁、香菜、鱿鱼丝(留点后面用)拌一起，静置约10分钟

4.热锅，下橄榄油

5.下腌好的饭翻炒均匀

6.投红萝卜丝与小许鱿鱼丝

7.所有材料炒透，装碗再下点鱿鱼丝装饰，即可食用

鱿鱼的食用效果

1、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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