菠菜虾仁炖土豆怎么做

虾仁还富含蛋白质，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，能够增强免疫力，抗疲劳。平时生活中你会做菠菜虾仁炖土豆吗?现在，觅食录小编来告诉你菠菜虾仁炖土豆的做法。

菠菜虾仁炖土豆的食材准备

菠菜虾仁炖土豆的具体做法步骤

1.将土豆切成条洗净备用

2.将菠菜洗净切段备用

3.将虾仁洗净备用

4.锅里加油烧热放入葱蒜酱油爆出香味

5.将土豆倒入翻炒

6.将虾仁放入

7.将锅里加水盐姜炖10分钟

8.将菠菜倒入炖5分钟

9.将味精辣倒入，放入点红辣椒入味即可。

虾仁的禁忌人群：

1)上火者、宿疾者、患有炎症病人应忌食虾仁。

2)肾病、高血压、糖尿病等需要限制食盐摄入量的患者，最好不要食用虾仁。

3)患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;

4)虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

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