虾仁中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。你了解菠菜炒虾仁的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了菠菜炒虾仁的做法。

菠菜炒虾仁的食材准备

菠菜炒虾仁的具体做法步骤

菠菜虾仁的做法步骤1

1.去虾皮,洗净

菠菜虾仁的做法步骤2

2.锅中烧开水把虾仁放进去焯水

菠菜虾仁的做法步骤3

3.菠菜洗净备用

菠菜虾仁的做法步骤4

4.菠菜切段焯水

菠菜虾仁的做法步骤5

5.把菠菜,虾仁和盐,酱油,香油再加点芝麻拌匀

菠菜虾仁的做法步骤6

6.拌匀放在盘中就好了

虾仁的营养价值

虾仁的做法很多,虾仁的营养价值也很丰富,每100克虾仁含有10.40克的蛋白质,是牛奶、鸡蛋、鱼的好几倍,甚至几十倍。所以食用虾仁对于补充蛋白质很有帮助。

虾仁不仅蛋白质含量高,虾仁还含有可以调节心血管的镁元素,可以保护心脏,减少血液中的胆固醇含量,扩张动脉血管,防止动脉血管硬化,所以可以减少心肌梗塞和高血压患者的发病率。

另外,虾仁含有一种非常有效的抗氧化剂,那就是虾青素,不仅可以抗老化,还可以消除时差。要看虾青素的含量高不高,可以看虾表面的红色,越红,证明含量越高。

1.莲藕虾仁的图解做法步骤

2.莲藕虾仁的具体做法步骤

3.炒虾仁怎么做好吃

4.家常冰冻虾仁怎么做才好吃

5.虾仁莲藕的做法图解步骤

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