鱿鱼须爆香芹的做法

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。你都知道哪些鱿鱼须爆香芹的做法呢?接下来觅食录小编为你分享鱿鱼须爆香芹的做法。

鱿鱼须爆香芹的食材准备

鱿鱼须爆香芹的具体做法步骤

1.芹菜摘除叶子洗净切成小段芹菜叶子不要扔掉它的营养价值超高可以蘸酱可以做汤还可以做蛋饼哦

2.锅中烧开水将芹菜焯水时间不要过久哦

3.焯好水的芹菜立即放入冷水中过凉后沥干水份备用

4.鱿鱼须处理好洗净

5.放入糖、一品鲜酱油、蚝油、料酒、黑胡椒粉腌制20分钟左右入味

6.打入一个鸡蛋适量淀粉拌匀

7.锅中倒入适量油加热至7-8成放入鱿鱼须大火炸至金黄色

8.炸好的鱿鱼须看着就好诱人啊

9.准备配料葱姜蒜和红辣椒

10.锅中倒入适量底油加热放入花椒炸香葱姜蒜爆香再放少许糖

11.放入鱿鱼须大火快速翻炒

12.放入芹菜的同时放入盐和味精翻炒均匀

13.最后放入红辣椒提味即可出锅享用喽

14.诱人的鱿鱼须爆香芹盛入盘中

15.鱿鱼须这样吃即鲜美Q爽又方便快捷

16.来一杯美酒别有一番滋味

17.好吃到爆噢

鱿鱼的食用效果

1、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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