鱿鱼耳炒芥兰的做法

鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。你都知道哪些鱿鱼耳炒芥兰的做法呢?接下来觅食录小编为你分享鱿鱼耳炒芥兰的做法。

鱿鱼耳炒芥兰的食材准备

鱿鱼耳炒芥兰的具体做法步骤

1.鱿鱼耳泡水里

2.芥兰择洗干净

3.菜头和菜叶分开切好

4.锅里热油，下入蒜片炒香。

5.下入鱿鱼耳煎一油，两三分钟左右。

6.下入芥兰头爆炒几秒

7.下入菜叶翻炒至熟

8.调入适量盐和鸡粉调味即可

9.成出食用

鱿鱼的食用禁忌

鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。

动脉硬化，高脂血症。气虚体质，气郁体质，湿热体质，阳虚体质，阴虚体质等不宜食用鱿鱼。

鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病等疾病患者忌食。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

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