鱿鱼焖蛋怎么做

鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。你都知道哪些鱿鱼焖蛋的做法呢?接下来觅食录小编为你分享鱿鱼焖蛋的做法。

鱿鱼焖蛋的食材准备

鱿鱼焖蛋的具体做法步骤

1.准备食材

2.鸡蛋打散搅匀

3.放入其它几种食材和少许盐

4.搅匀

5.热锅放油，放入蛋液煎至金黄色

6.定型后翻面煎另一面至熟

7.西红柿切片摆入盘中，将煎好的鸡蛋放入盘中即可

鱿鱼的营养分析

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

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