鱿鱼须炒苦瓜的做法图解步骤

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。你想看看鱿鱼须炒苦瓜怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐鱿鱼须炒苦瓜的做法步骤。

鱿鱼须炒苦瓜的食材准备

鱿鱼须炒苦瓜的具体做法步骤

1.苦瓜去籽切条状

2.烧开一锅水，加点油盐，将苦瓜氽水

3.然后捞起苦瓜过凉水至冷却

4.将鱿鱼须氽水后捞起备用

5.热锅下油，爆香姜和蒜头后将鱿鱼须下锅爆炒

6.然后倒入沥干水的苦瓜一同翻炒

7.最后加盐和生抽调味

8.可以上桌了

鱿鱼的功效作用

1、调节血糖

鱿鱼中含有牛磺酸，牛磺酸能够调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石。

2、预防和治疗高血压

鱿鱼营养丰富，可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压。

3、保护视力

对中枢神经和视网膜的作用，保护视力，特别是对幼儿大脑发育和视力保护起着非常重要的作用。

4、调节内分泌系统

调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。

5、有效治疗贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

6、缓解疲劳

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。

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