宝宝菠菜虾仁粥的做法

虾仁还富含蛋白质，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，能够增强免疫力，抗疲劳。平时生活中你会做宝宝菠菜虾仁粥吗?现在，觅食录小编来告诉你宝宝菠菜虾仁粥的做法。

宝宝菠菜虾仁粥的食材准备

宝宝菠菜虾仁粥的具体做法步骤

1.准备大米，胡萝卜，虾仁和菠菜

2.虾仁从背部剖开

3.菠菜和胡萝卜焯水

4.把菠菜切末，胡萝卜切丁

5.米洗净放入高压锅中，开始冒气起关火

6.待气阀排气结束，放入胡萝卜煮一小会

7.把虾仁放入

8.加适量的盐

9.把菠菜和葱花放入

10.盛出，就可以吃喽

虾仁的营养价值

虾仁还富含蛋白质，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，能够增强免疫力，抗疲劳。

虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

虾仁富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

1.菠菜虾仁粥的做法图解步骤

2.菠菜虾仁粥的做法

3.菠菜虾仁粥怎么做

4.大米菠菜虾仁粥的做法

5.宝宝虾粥怎么做好吃