宝宝菠菜虾仁粥的做法步骤

虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。你都知道哪些宝宝菠菜虾仁粥的做法呢?接下来觅食录小编为你分享宝宝菠菜虾仁粥的做法。

宝宝菠菜虾仁粥的食材准备

宝宝菠菜虾仁粥的具体做法步骤

1.准备好所有食材:大米.虾仁洗净去头尾，菠菜焯水切小

2.砂锅内加适量开水，倒入洗好的米.开火煲

3.水开后，倒入虾仁

4.一边煲，一边用勺子搅拌

5.搅拌至粘稠

6.倒入焯好的菠菜

7.稍煮片刻，加入适量盐调味

8.粥好了

如何挑选虾仁

优质虾仁的表面略带青灰色或有桃仁网纹，前端粗圆，后端尖细，呈弯钩状，色泽鲜艳;而水泡虾仁体发白或微黄，轻度红变，体半透明，露出的肠线较鲜虾粗大或已散开。

优质虾仁有虾腥味，体软透明，用手指按捏弹性小;而水泡虾仁富有弹性，无虾腥味或有碱味，将虾肉顺肠线剥开，臭味就较为明显。

优质虾仁炒煮时，个体丰厚，有韧度，不皱缩，很少有水分释出，且无泡沫;而水泡虾仁入锅煮炒时，即释出许多水分，体缩成渣糊状，有浓烈的怪异味。

买冻虾仁要认真挑选。新鲜和质量上乘的冻虾仁应是无色透明，手感饱满并富有弹性，而那些看上去个大、色红的则应谨慎为之。

1.菠菜虾仁粥的做法图解步骤

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