宝宝吃的虾仁菠菜粥怎么做

虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。你了解宝宝吃的虾仁菠菜粥的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了宝宝吃的虾仁菠菜粥的做法。

宝宝吃的虾仁菠菜粥的食材准备

宝宝吃的虾仁菠菜粥的具体做法步骤

1.食材图

2.将米洗净，放入锅中，加入适量清水，开始煮粥底。

3.煮粥的时间，制作配料。菠菜躲碎末，葱切粒，猪肉切细丝。虾去皮后，切成小段。

4.将葱、瘦肉丝和虾仁放入碗中，加入芝麻油、白胡椒粉、食盐、蚝油、生抽和玖顺生姜汁，拌匀腌制起来。

5.粥煮成浓稠状。

6.放入腌制好的猪肉丝和虾仁。

7.放入玉米粒，重新加盖煮十分钟。

8.最后撒入菠菜末再煮3-5分钟后，关火，食用。

虾仁的适宜人群

1)一般人群适宜食用虾仁。

2)适宜中老年人、孕妇、腰腿无力的人。

3)虾仁对心血管病患者、治疗男性不育症、肾虚阳痿有一定功效。

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