虾仁炒荷兰的做法步骤

虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。你想看看虾仁炒荷兰怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐虾仁炒荷兰的做法步骤。

虾仁炒荷兰的食材准备

虾仁炒荷兰的具体做法步骤

1.荷兰豆，把头尾都摘掉。

2.虾仁是买来速冻的，已经剥好的。

(懒)省去了剥虾仁这复杂工作。

3.把荷兰豆放在热水里过一下，去生。

4.稍微洒点盐。

5.起油锅。

烧至五成热。

6.把虾仁倒进去。

慢点翻炒。

不粘锅的话，就不用老是翻动。

7.把过了水的荷兰豆倒进去，翻炒。

8.洒上点盐。

9.翻炒放上点鲍鱼汁

10.翻炒放上点鸡精

11.OK，美味的下饭菜来了。

虾仁的营养价值

1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

4. 虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

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