鲐鲅鱼的家常做法

鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。你都知道哪些鲐鲅鱼的做法呢?接下来觅食录小编为你分享鲐鲅鱼的做法。

鲐鲅鱼的食材准备

鲐鲅鱼的具体做法步骤

1.鲐鲅鱼1条。

2.鲐鲅鱼去掉内脏，清洗干净切块。

3.鱼块放入碗中，放入五香粉。

4.加入生抽，料酒，盐，胡椒粉，味极鲜酱油，腌制2个小时，中间要反面一次。

5.葱姜蒜切碎末。

6.平底锅烧热后放入葱姜蒜爆香。

7.放入鱼块，小火煎至两面略黄。

8.因为会砰油，所以盖上锅盖。

9.两面鱼皮煎制略黄。

10.倒入腌制鱼块的料汁。

11.在倒入适量清水。

12.放入白糖。

13.盖上锅盖炖10分钟。

14.期间要反面一次，这样入味均匀。

15.最后汤汁浓稠要保留适量的汤汁，用来浇在鱼身块上，即可关火。

16.出锅后撒上葱花即可食用。

鲐鲅鱼做法制作技巧

鲅鱼的营养价值

鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物 蓝点马鲛质(主要是钙)等营养元素。

如何挑选鲅鱼

鲅鱼肉质坚实，富有弹性，眼球饱满突出，角膜透明，鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰。

鲅鱼的储存方法

去除内脏，擦净水分，放入保鲜袋，在冰箱冷藏室可保存2天。在冷冻室可长期保存。

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