豆瓣酱烧带鱼怎么做好吃

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。你了解豆瓣酱烧带鱼的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了豆瓣酱烧带鱼的做法。

豆瓣酱烧带鱼的食材准备

豆瓣酱烧带鱼的具体做法步骤

1.食材图

2.将鱼露倒入豆瓣酱中，拌匀，待用

3.热油锅

4.放入择洗干净的带鱼

5.煎至双面金黄

6.倒入豆瓣酱

7.烧至收汁

8.熄火盛出

带鱼的最佳搭配

1、带鱼和木瓜

两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。

2、带鱼和豆腐

二者同食，有补虚、养肝、生乳之功效。

3、带鱼和黑木耳

二者同食，有预防慢性疾病之功效。

4、带鱼和苦瓜

二者同食，有保护肝脏之功效。

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