南瓜虾仁炒饭的做法步骤

虾仁富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。你了解南瓜虾仁炒饭的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了南瓜虾仁炒饭的做法。

南瓜虾仁炒饭的食材准备

南瓜虾仁炒饭的具体做法步骤

1.南瓜剥皮洗净，切小块。瘦肉切丝，蒜蓉拍扁切碎，虾仁去壳切粒。

2.锅中热油，倒入南瓜翻炒至熟，下盐，盛起。

3.倒入肉丝翻炒，调适量盐。

4.将肉丝推至锅旁，爆香蒜蓉，炒匀，盛起。

5.爆香虾仁。

6.除南瓜外其它材料倒入锅中，加适量油、生抽翻炒匀。

7.倒入煮熟的米饭，翻炒均匀。

8.再倒入南瓜粒翻炒匀。

9.装盘即可。

虾仁的适宜人群

1)一般人群适宜食用虾仁。

2)适宜中老年人、孕妇、腰腿无力的人。

3)虾仁对心血管病患者、治疗男性不育症、肾虚阳痿有一定功效。

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