干鱿鱼须怎么做好吃_干鱿鱼须的做法步骤

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力以及改善肝脏功能。鱿鱼须的做法有很多，你想看看干鱿鱼须怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐干鱿鱼须的做法步骤。

干鱿鱼须的食材准备

干鱿鱼须的具体做法步骤

1.食材：荷兰豆(已摘洗)、香干、干鱿鱼须(已泡软清洗)

2.将香干和已清洗好的鱿鱼须放在案板上切开。

3.将已摘洗好的荷兰豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。

4.烧锅倒油烧热，下入切好的鱿鱼须，加适量的料酒。

5.翻炒翻炒。

6.接着，合入焯熟的荷兰豆和切好的香干翻炒一下。

7.然后，加适量的生抽。

8.加适量的盐。

9.调味炒匀即成。

鱿鱼的食用效果

1、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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