番薯汤圆糖水的做法步骤过程

用番薯搭配汤圆制作出来的糖水，做法简单易学，是一道可以经常在家做来的糖水。下面一起来看看番薯汤圆糖水的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作番薯汤圆糖水的食材

番薯汤圆糖水的做法步骤

1.原材料：番薯去皮切好备用;汤圆用超市买的开包用;

2.把原材料一起放锅里，再加一块拍好的姜，加入适量的清水;

3.开火;

4.准备烧开了;

5.正在沸腾中的早餐;

6.差不多可以了;

7.汤圆有点烂了，但没关系，我觉得汤圆太甜，煮烂了刚好把里面的糖煮出来了，嘻

早上可以吃番薯吗

早上是不建议吃番薯的，因为番薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。早起人的消化道敏感，胃更易受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸倒流进食管，发生吐酸水。而且薯类食物中含有红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

而且如果在早上空腹吃番薯会刺激胃壁，分泌更多胃酸，引起烧心等更多的不适感。另外，番薯中缺乏蛋白质和脂质，因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用，才能保证营养均衡。

因此红薯最好中午吃，因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

食用番薯注意事项

不宜吃生的番薯

生番薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化，也不宜生吃。

一次不宜吃太多

番薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100～200克即可。

烤番薯不宜带皮吃

秋冬烤番薯不能带皮吃，因为番薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的番薯皮更不能食用，会引起中毒。