芒果豆沙汤圆的制作步骤图解

用芒果和面，搭配豆沙馅制作出来的汤圆，做法简单又营养，是很健康的家常甜点。下面一起来看看芒果豆沙汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作芒果豆沙汤圆的食材

芒果豆沙汤圆的做法步骤

1.准备好芒果、糯米。

2.把芒果削皮，剁成泥。

3.把芒果放锅里稍微加热下。

4.把芒果泥倒到糯米粉里搅拌均匀。

5.取一面团，加少许红豆沙。

6.包起来，揉成圆即可。

7.依此做好所有的汤圆。

8.锅里烧水，水开后把汤圆放进去煮开就可以吃了。

9.我还加了几块没加工的芒果，显得这个汤圆味道更好了。

芒果豆沙汤圆的制作小贴士

1.芒果泥一定要加热后才能和糯米粉搅拌。

2、里面的馅可不包也可根据个人喜好包别的馅。

3在放汤圆碟子底要撒些粉，这样不易把汤圆粘底。

吃芒果的好处和坏处

好处

1、缓污剂和利尿剂，芒果的维生素A、C含量很高，而且人体必需的微量无素含量也很高。

2、清肠胃，防治便秘，土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便。

3、生津止渴、消暑舒神，能缓解晕车、晕船等症状。

4、防治心血管疾病,芒果能降低胆固醇。

5、美容，芒果含有丰富的维生素和各种矿物质元素，女士食用能润泽皮肤。

坏处

虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量

1、引起过敏反应，芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位。芒果的汁液会刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。

2、芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。